Pilates Matwork in piccoli gruppi a Bologna centro

Il Matwork è parte integrante del metodo

e comprende gli esercizi sul tappetino sviluppati da Joseph Pilates.

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Il Matwork non è necessariamente più semplice o più leggero rispetto al lavoro con i macchinari. Sul tappetino il corpo deve organizzarsi rispetto alla gravità, senza i riferimenti offerti dai grandi attrezzi, mantenendo controllo e allineamento. Questo richiede una partecipazione particolarmente consapevole, che si sviluppa nel tempo attraverso la concentrazione e la qualità del movimento.

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La pratica coinvolge tutto il corpo, con particolare attenzione alla muscolatura addominale e alla stabilità del busto e del bacino.

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Il lavoro a corpo libero può essere proposto da solo oppure accompagnato dall’utilizzo di Magic Circle, softball, foam roller, bande elastiche, Pilates Arc e pesetti. Questi strumenti permettono di variare la pratica e di esplorare movimenti conosciuti in modo diverso: possono offrire un riferimento, modificare la resistenza oppure introdurre nuove richieste di equilibrio, forza e coordinazione.

La combinazione delle proposte non è mai casuale: rispetta i principi del metodo Pilates, si sviluppa con gradualità e termina con una fase più distensiva.

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Con una pratica costante, il Matwork favorisce forza, mobilità, equilibrio e una maggiore conoscenza del proprio corpo. La respirazione accompagna ogni movimento e contribuisce a sviluppare precisione, coordinazione e fluidità.

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Le lezioni si svolgono in gruppi di massimo nove persone, organizzati considerando il livello di esperienza dei partecipanti, per permettere a ciascuno di lavorare con il ritmo adeguato.