Durata delle lezioni: 50 minuti
PILATES INDIVIDUALE - STUDIO
Le lezioni individuali di Pilates prevedono programmi di movimento strutturati in base alle peculiarità, alle esigenze e agli obiettivi del singolo. Utilizzeremo i grandi macchinari studiati e progettati direttamente da J. Pilates: Reformer, Cadillac e Chair.
I grandi attrezzi permettono un lavoro completo che può essere adatto a tutti i livelli di preparazione – dal principiante all’atleta più avanzato. Specifiche molle, barre e maniglie guidano il movimento in sicurezza attraverso una grande varietà di esercizi, consentendo di migliorare la precisione e il controllo del corpo e aiutano il profondo lavoro di allungamento e potenziamento di tutta la muscolatura.
Ti innamorerai del Pilates e non potrai più farne a meno.
REFORMER IN PICCOLI GRUPPI (4 persone)
Il Reformer è davvero un macchinario straordinario.
Grazie alla sua struttura formata da un carrello scorrevole agganciato ad un telaio, ad un sistema di molle modulabili e a cinghie con asole posizionabili alle mani e ai piedi consente un allenamento sicuro e completo per tutto il corpo. Attraverso il movimento del carrello e le resistenze riesce a guidare i meno esperti nel magico viaggio alla scoperta del movimento del corpo e sarà in grado di far divertire i più esperti con esercizi e coreografie sfidanti.
Sensazione di tonificazione ed allungamento di tutta la muscolatura, forza, miglioramento della flessibilità, della coordinazione ed equilibrio sono garantiti con una pratica continuativa e costante.
PILATES MATWORK
è un programma di movimento a corpo libero su un tappetino.
Si basa sugli esercizi originali che Joseph Pilates ha sviluppato per rafforzare il proprio corpo da giovane e ha iniziato ad insegnare agli altri. Pilates ring, palla grande, palla piccola, roller, fascia elastica, pesetti, li useremo per variare il tradizionale programma di esercizi e aggiungere un po' di pepe alla tua routine. Tonificazione, allungamento, migliore equilibrio e maggiore consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni dei benefici che avvertirai.
Impara a muoverti con consapevolezza controllando i movimenti e sentendo l'importanza della respirazione nel guidare il corpo.
Goditi la bellissima sensazione di muoverti in un modo nuovo
CIRCUITO PILATES
L’alternanza delle stazioni di movimento e la socialità che si crea nel gruppo a circuito consentono di lavorare intensamente ed in maniera completa con divertimento ed allegria.
Il circuito Pilates è una lezione dinamica in cui si intervallano postazioni con i grandi macchinari Pilates a esercizi funzionali con piccoli attrezzi o corpo libero.
Obiettivo della lezione è migliorare la forza e la resistenza e definire la muscolatura attraverso un programma equilibrato che coinvolge l’addome, i muscoli stabilizzatori e a sostegno della colonna vertebrale, la parte superiore ed inferiore del corpo senza tralasciare i movimenti che permettono alla colonna di mantenere la propria flessibilità.
Per partecipare alle lezioni di circuito è necessaria la conoscenza dei principi fondamentali del Pilates e dei principali macchinari.
LEZIONI ONLINE
Superiamo le distanze per muoversi insieme all'insegnante con il piacere di essere seguiti come a Studio.
Non solo a corpo libero, anche con piccoli attrezzi.
Partecipa ovunque tu sia utilizzando qualsiasi device
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CALENDARIO DELLE LEZIONI
Tutte le lezioni sono su prenotazione
E' richiesto un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica
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