Lezioni di Pilates individuali e in piccoli gruppi nel centro di Bologna
a corpo libero, con piccoli attrezzi o con i macchinari ideati da Joseph Pilates
Ogni percorso viene costruito con attenzione considerando:
l’esperienza nel metodo, le caratteristiche della persona e la qualità del movimento.
Le lezioni si svolgono esclusivamente su appuntamento
Come iniziare
Ogni nuovo inserimento avviene dopo un primo colloquio per individuare insieme la proposta più appropriata
​Per chi non ha mai praticato Pilates è consigliata una prima lezione individuale.
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Questo incontro permette di conoscere i principi fondamentali del metodo, familiarizzare con le indicazioni utilizzate durante le lezioni e individuare successivamente la soluzione più adeguata.
Lavorare insieme, con il giusto ritmo
Le lezioni si svolgono individualmente oppure in piccoli gruppi, per mantenere attenzione e qualità nel lavoro.
La composizione delle lezioni tiene conto dell’esperienza nel metodo e delle caratteristiche delle persone presenti, affinché ciascuno possa lavorare con il ritmo adeguato.
La continuità dà valore al percorso
Al momento dell’inserimento vengono concordati il giorno e l’orario più adatti, in base alle esigenze della persona e alla disponibilità di posto nei gruppi.
Un appuntamento settimanale stabile permette di progredire gradualmente e di lavorare insieme a persone con un livello di esperienza simile.
Eventuali cambiamenti, anche occasionali, possono essere valutati insieme, compatibilmente con la disponibilità e le caratteristiche degli altri gruppi.
Le proposte di Pilates Living
Il metodo Pilates può essere praticato individualmente oppure insieme ad altre persone.
La proposta più indicata viene individuata considerando l’esperienza, le caratteristiche personali e la disponibilità delle lezioni.
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Lezioni individuali di Pilates
Un percorso costruito sulla persona
Le lezioni individuali prevedono programmi di movimento strutturati in base alle peculiarità, alle esigenze e agli obiettivi della persona.
Durante le lezioni possono essere utilizzati anche i grandi macchinari ideati da Joseph Pilates: Reformer, Cadillac e Chair.
Questi strumenti permettono di realizzare un lavoro completo e modulabile, indicato per differenti livelli di esperienza, da chi si avvicina per la prima volta al metodo a chi lo pratica già da tempo.
Molle, barre e maniglie possono offrire sostegno o resistenza e guidano il movimento attraverso una grande varietà di esercizi. Il loro utilizzo permette di sviluppare progressivamente precisione, controllo, mobilità e forza, coinvolgendo il corpo nel suo insieme.
La lezione individuale consente di dedicare particolare attenzione alla qualità del movimento e di adattare le proposte nel tempo, rispettando le caratteristiche e l’evoluzione della persona.
Scopri il piacere di muoverti con maggiore consapevolezza, controllo e fluidità.
Pilates Matwork – corpo libero e piccoli attrezzi
Il Matwork comprende gli esercizi sul tappetino sviluppati da Joseph Pilates.
Il Matwork non è necessariamente più semplice rispetto al lavoro con i macchinari.
Sul tappetino il corpo deve organizzarsi rispetto alla gravità, senza i riferimenti offerti dai grandi attrezzi, mantenendo controllo e allineamento. Questo richiede una partecipazione particolarmente consapevole, che si sviluppa nel tempo attraverso la concentrazione e la qualità del movimento.
Il lavoro a corpo libero può essere proposto da solo oppure accompagnato dall’utilizzo di Magic Circle, softball, foam roller, bande elastiche e Pilates Arc. Questi strumenti permettono di variare la pratica e di esplorare movimenti conosciuti in modo diverso: possono offrire un riferimento, modificare la resistenza oppure introdurre nuove richieste di equilibrio, forza e coordinazione.
La combinazione delle proposte non è mai casuale: rispetta i principi del metodo Pilates, si sviluppa con gradualità e termina con una fase più distensiva.
Con una pratica costante, il Matwork favorisce forza, mobilità, equilibrio e una maggiore conoscenza del proprio corpo. La respirazione accompagna ogni movimento e contribuisce a sviluppare precisione, coordinazione e fluidità.
Le lezioni si svolgono in gruppi di massimo nove persone, organizzati considerando il livello di esperienza dei partecipanti, per permettere a ciascuno di lavorare con il ritmo adeguato.
Pilates con Reformer
Il Reformer è uno dei grandi macchinari ideati da Joseph Pilates.
La sua struttura comprende un carrello scorrevole collegato a un telaio, un sistema di molle modulabili e cinghie con asole utilizzabili con mani e piedi. La combinazione di questi elementi offre numerose possibilità di movimento e permette di modificare sostegno e resistenza in base all’esercizio proposto.
Il Reformer può sostenere e guidare chi ha meno esperienza e, allo stesso tempo, consentire un lavoro più articolato e stimolante a chi pratica il metodo da più tempo.
Il lavoro sul Reformer favorisce lo sviluppo della forza, della mobilità, della coordinazione e dell’equilibrio, aiutando a muoversi con maggiore precisione, fluidità e controllo.
Le lezioni si svolgono in gruppi di massimo quattro persone, così da dedicare attenzione a ciascuno e preservare la qualità del lavoro.
Circuito Pilates
Una lezione dinamica che alterna esercizi sui grandi macchinari, sul tappetino e con piccoli attrezzi, riservata a chi possiede già una buona conoscenza dei principi fondamentali del metodo e sa utilizzare Reformer, Cadillac e Chair.
Il passaggio tra postazioni differenti permette di esplorare il movimento attraverso sostegni, resistenze e riferimenti diversi, coinvolgendo il corpo nel suo insieme e sviluppando controllo, coordinazione, equilibrio e concentrazione.
Durante tutta la lezione l’insegnante rimane presente e attenta, osservando lo svolgimento degli esercizi e offrendo indicazioni e supporto a ciascun partecipante.
La varietà delle stazioni rende la lezione coinvolgente e permette di praticare insieme con piacere e allegria.
L’inserimento viene concordato considerando l’esperienza della persona e le caratteristiche del gruppo.
Informazioni pratiche
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Durata: 50 minuti
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Certificato medico: è richiesto il certificato di idoneità alla pratica sportiva non agonistica
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Gestione delle lezioni: abbonamenti e prenotazioni sono gestiti tramite APP Palestre
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È richiesto l’utilizzo di calzini puliti, riservati alle lezioni di Pilates.
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Lingua: le lezioni collettive si svolgono in italiano. Per partecipare è necessario comprendere e parlare italiano. Le lezioni in inglese sono esclusivamente individuali e devono essere concordate.
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Regolamento: consulta il regolamento dello Studio
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