Durata delle lezioni: 50 minuti
PILATES INDIVIDUALE - STUDIO
Le lezioni individuali di Pilates prevedono programmi di movimento strutturati in base alle peculiarità, alle esigenze e agli obiettivi del singolo. Utilizzeremo i grandi macchinari studiati e progettati direttamente da J. Pilates: Reformer, Cadillac e Chair.
I grandi attrezzi permettono un lavoro completo che può essere adatto a tutti i livelli di preparazione – dal principiante all’atleta più avanzato. Specifiche molle, barre e maniglie guidano il movimento in sicurezza attraverso una grande varietà di esercizi, consentendo di migliorare la precisione e il controllo del corpo e aiutano il profondo lavoro di allungamento e potenziamento di tutta la muscolatura.
Ti innamorerai del Pilates e non potrai più farne a meno.
REFORMER IN PICCOLI GRUPPI (4 persone)
Il Reformer è davvero un macchinario straordinario.
Grazie alla sua struttura formata da un carrello scorrevole agganciato ad un telaio, ad un sistema di molle modulabili e a cinghie con asole posizionabili alle mani e ai piedi consente un allenamento sicuro e completo per tutto il corpo. Attraverso il movimento del carrello e le resistenze riesce a guidare i meno esperti nel magico viaggio alla scoperta del movimento del corpo e sarà in grado di far divertire i più esperti con esercizi e coreografie sfidanti.
Sensazione di tonificazione ed allungamento di tutta la muscolatura, forza, miglioramento della flessibilità, della coordinazione ed equilibrio sono garantiti con una pratica continuativa e costante.
PILATES MATWORK
è un programma di movimento a corpo libero su un tappetino.
Si basa sugli esercizi originali che Joseph Pilates ha sviluppato per rafforzare il proprio corpo da giovane e ha iniziato ad insegnare agli altri. Pilates ring, palla grande, palla piccola, roller, fascia elastica, pesetti, li useremo per variare il tradizionale programma di esercizi e aggiungere un po' di pepe alla tua routine. Tonificazione, allungamento, migliore equilibrio e maggiore consapevolezza del proprio corpo sono solo alcuni dei benefici che avvertirai.
Impara a muoverti con consapevolezza controllando i movimenti e sentendo l'importanza della respirazione nel guidare il corpo.
Goditi la bellissima sensazione di muoverti in un modo nuovo
CIRCUITO PILATES
L’alternanza delle stazioni di movimento e la socialità che si crea nel gruppo a circuito consentono di lavorare intensamente ed in maniera completa con divertimento ed allegria.
Il circuito Pilates è una lezione dinamica in cui si intervallano postazioni con i grandi macchinari Pilates a esercizi funzionali con piccoli attrezzi o corpo libero.
Obiettivo della lezione è migliorare la forza e la resistenza e definire la muscolatura attraverso un programma equilibrato che coinvolge l’addome, i muscoli stabilizzatori e a sostegno della colonna vertebrale, la parte superiore ed inferiore del corpo senza tralasciare i movimenti che permettono alla colonna di mantenere la propria flessibilità.
Per partecipare alle lezioni di circuito è necessaria la conoscenza dei principi fondamentali del Pilates e dei principali macchinari.
LEZIONI ONLINE
Superiamo le distanze per muoversi insieme all'insegnante con il piacere di essere seguiti come a Studio.
Non solo a corpo libero, anche con piccoli attrezzi.
Partecipa ovunque tu sia utilizzando qualsiasi device
(PC, Tablet, smartphone)
PROGRAMMA DELLE LEZIONI
Durante il mese di giugno, fino al 15 luglio 2023
E' richiesto un certificato medico di idoneità alla pratica sportiva non agonistica
Tutte le lezioni sono su prenotazione
LA COMODITA' IN UNA APP
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